serki wiejskie

boguc jakiej firmy mono polecasz?? łączyłeś stacki z mono i animalem?? diete mam,tuńczyk,kurczak,jaja,serki wiejskie,soki,warzywa,płatki,mleko,orzechy;) problem jest w tym ze jestem dośc sporo waże 100kg,ale to ze względu na wzrost 189cm Zmieniony przez - scootch w dniu 2008-01-14 14:15:43

Wymienie ci parę z nich. Białko: -Jajka -Sery,Twarogi(Półtłuste,Chude....),Serki wiejskie.... -Mięso (piersi z kurczaka,wołowina....) -.... Tłuszcze: -Oliwa z oliwek -Orzechy włoskie -Tran -Pestki dyni -.... Węglowodany: -Płatki owsiane -Ryż brązowy -Kasza -Makaron -..... Nie zapomnij też o witaminach. Więcej masz na: [...]

platki owsiane na kolacje czesto jem....ryz + warzywa z piersia z kurczaka 3 razy w tygodniu serki wiejskie wcinam makaron z serem czasem...tez to mam, hm.

Serki wiejskie,kurczak ryz + do tego mam carbo i wlasnie zalozylem ten post bo chce zaczac nowy cykl z xpand +shotgun bo konczy mi sie Gainer Jumbo + mono

jaja, serki wiejskie. Kupuj skrzydełka, udka, cwiartki z kurczaka - wyjdzie na zupę jeszcze nawet, a kg ćwiartki to jakieś 5 zł. O schabie wieprzowym czy karkówce w promocji już nie wspominam. Wyczaj jakąś promocję, gdzie kupisz np 2 rodzaje mięs i masz na cały tydzień. Nast tydz, inna promocja i znowu inne mięcho

co kupic hm? jajka/piers z kurczaka/ryz/makaron/serki wiejskie/platki owsiane

Na kreatynke przyjdzie jeszcze czas. Lepiej zainwestuj w maslo orzechowe prawdziwe. Serki wiejskie twarogi

[...] należy do bardziej tłustych mięs) ,podroby np. wątróbka z kurczaka czy wieprzowa to ten tańszy zamiennik - ryby(tuńczyk, morszczuk, dorsz, mintaj itp.), - jajka, -twarogi, serki wiejskie, - odżywka Bałkowa wpc Węglowodany: -ryże (parbolied, basmanti, biały, brazowy, dziki, jasminowy itp.) -kasze (jęczmiena, gryczna, jaglana itp.) -makarony( [...]

[...] sie nad cala silownia . prosilbym o ulozenie treningu na hantle drazek itd . oraz na silownie . bylbym bardzo widzieczny hM O Sobie ? 176cm 63kg 16 lat , Uprawiane sporty : pilka nozna : 3 treningi w tygodniu po 1.5h no dieta to tak jak pisalem . ryby , piersi z kurczaka , kasza , ryz jogurty naturalne i serki wiejskie :D bez slodyczy .

serki wiejskie rozumiem ze masz na mysli takie normalne jak serek farmerski czy cos w tym stylu. oczywiscie jest taka mozliwosc tylko ze ja za nimi nie przepadam moze lepiej kupic maslanke lub serwatke do picia. co o tym myslicie

Jaki tesc bedzie to nie wiem bo kumpel mi zalatwia. Diety jak na razie nie stosuje poprostu wpiepszam odżywcze rzeczy jak np. tunczyk kasze manne serki wiejskie jogurty itd. ćwicze krótko bo od miesiaca ale wczesniej cwiczylem ze dwa. wiem to nie duzo. mam 182 cm i waze 72 kg. zalezy mi zeby dobrze wygladac. po prostu. bo na razie to ze mnie taka [...]

[...] przepisów na każdą porę, nie mam. Stosuję dietę białkową, ale każdy posiłek to moja fantazja. Staram się jeść 4-5 razy dziennie o tych samych porach. Oczywiście serki wiejskie 0%, jogurty 0%, ryby, warzywa, owoce, duuuużo wody. Oczywiście też codzinnie jeżdze rowerem po 1h i brzuszki. Poza tym wcinam Animal Cuts'a. Plan na siłownię [...]

[...] to pół roku temu Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full osprzęt siłownia,zaznaczam ze nie potrafie się narazie podciągnąć kilkakrotnie na drążku, Dieta : ryż tunczyk serki wiejskie mięsa wieprzowe ,gainer mass xxl Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :gainer mass xxl

Nie chce zakładać nowego tematu więc się podepne tutaj. Otóż wiecie może gdzie można dostać w uk twarog? %-) póki co znalazłem tylko serki wiejskie w sainsbury ale są ochydne

najmniej weglowodanów czyli jakies mleko jogurty z musli warzywa gotowane serki wiejskie jaka itp nie wiesz o czym piszesz, musisz poczytać o odżywianiu koniecznie. zdr.

Nie licząc obiadu kolacji rozumiem :) Proponuję tak: chleby żytnie,razowe,wafle ryżowe, kasze manną,kasze jaglaną, owsiane,makarony + Serki wiejskie/twarogi/tuńczyk z puszki/jajka sadzone/ odżywki białkowe itp.

Jasne :-) w takim razie stawiaj na twaróg, nie serki wiejskie.

[...] należy do bardziej tłustych mięs) ,podroby np. wątróbka z kurczaka czy wieprzowa to ten tańszy zamiennik - ryby(tuńczyk, morszczuk, dorsz, mintaj itp.), - jajka, -twarogi, serki wiejskie, - odżywka Bałkowa wpc Węglowodany: -ryże (parbolied, basmanti, biały, brazowy, dziki, jasminowy itp.) -kasze (jęczmiena, gryczna, jaglana itp.) -makarony( [...]

Ten gainer myślę, że zaspokoił potrzeby potreningowe, naomiast te 2 kromki pieczywa i serki wiejskie... no cóż nie potrafiłbym się położyć spać nie zjadacąc wcześniej konkretnego posiłku. Po samych odżywkach mimo wszystko jednak jest pusto w żołądku. Jedyne co mnie martwi to czy nie ZA MAŁO jest weglowodanów w posiłku potreningowym. Chciaz z [...]

[...] do bardziej tłustych mięs) ,podroby np. wątróbka z kurczaka czy wieprzowa to ten tańszy zamiennik - ryby(tuńczyk, morszczuk, dorsz, mintaj itp.), - jajka, -twarogi, serki wiejskie, - odżywka Bałkowa wpc Węglowodany: -ryże (parbolied, basmanti, biały, brazowy, dziki, jasminowy itp.) -kasze (jęczmiena, gryczna, jaglana itp.) [...]